गर्मी के मौसम में खरबूजा (Muskmelon) इग्नोर न करें
गर्मी का मौसम है। हमे ऐसे फलों और सब्जियों का सेवन करना चाहिये जो मौसम के अनुसार फायदेमंद हो। आज हम बात कर रहे हैं खरबूजा (Muskmelon) के बारे में जो बहुत हेल्दी सीजनल फल है। इसमें कई पौष्टिक तत्व होते हैं, जो शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। इसमें ढेर सारे विटामिन्स, मिनरल्स, एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो शरीर को गंभीर बीमारियों से बचाने में सक्षम हैं। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है, जो इम्यूनिटी को बूस्अ करता है. आइए आज आपको बताते हैं गर्मियों में खरबूजा कितना फायदेमंद होता है।
किडनी के लिए फायदेमंदः
खरबूजे में भरपूर मात्रा में पानी और ऑक्सीकाइन पाया जाता है. जिसकी वजह से किडनी में स्टोन की समस्या नहीं होती और ये आसानी से फ्लश होता रहता है. यह किडनी के लिए बेहद हेल्दी होता है।
इम्यूनिटी बूस्टरः
(Muskmelon) इम्यूनिटी बूस्टर का काम करता है. खरबूजे में भरपूर मात्रा में विटामिन सी, विटामिन ए और एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है. हमें संक्रमण से बचाने में मददगार होता है.
कब्ज में फायदेमंदः
खरबूजे का सेवन कब्ज में फायदेमंद होता है. खरबूजे में भरपूर मात्रा में पानी और फाइबर पाया जाता है, जिससे डायजेशन अच्छा होता है और कब्ज की समस्या दूर रहती है।
वजन कम करने में सहायकः
खरबूजे में भरपूर मात्रा में पानी और फाइबर पाया जाता है, जो शरीर को हाइड्रेट रखता है. खरबूजा वजन कम करने में भी सहायक होता है.
त्वचा रखे हेल्दीः
खरबूजे के फल से लेकर इसके बीज आदि सभी भाग सेहत के लिए काफी हेल्दी होते हैं. खरबूजे को सही मात्रा और सही तरीके से खाया जाए, तो यह शरीर को कई रोगों से बचाए रख सकता है. इसके गूदे और बीज से पेस्ट बनाकर बतौर फेसमास्क भी इस्तेमाल किया जा सकता है. इससे त्वचा संबंधित समस्याएं जैसे ब्लेमिशेज, ड्राई स्किन के लक्षण को दूर करता है.
ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखेः
कंट्रोलः उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों को अपने आहार में खरबूजे को शामिल करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि यह पोटैशियम युक्त फल रक्त वाहिकाओं को आराम पहुंचाता है, जिससे रक्त का प्रवाह सुचारू रूप से होता है। पोटैशियम एक वैसोडिलेटर की तरह काम करता है, जो रक्तचाप को नियंत्रित रखता है, इसलिए इसे खाने की सलाह दी जाती है. गर्मियों में खरबूजा का सेवन करने से शरीर हाइड्रेट रहता है। स्रोतः हेल्थसाइट, उपरोक्त जानकारियां व्यापक जनहित में प्रसारित हैं लेकिन किसी रोग का इलाज नही हैं, चिकित्सक से परामर्श के बाद ही आजमायें।#(Muskmelon)
